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Wie lernt man Tai Chi Chuan?

Tai Chi Chuan besitzt 3 Wurzeln:

Die taoistische Meditation
Die Medizin und
Die Kampfkunst.

Diese Aspekte bilden eine Einheit und werden im Unterricht miteinander verknüpft. Die Basis bildet die Tai Chi Form. Sie besteht aus drei Teilen, die „Erde“, „Himmel“ und „Mensch“ symbolisieren. Sie ist die Grundlage und wird bei jedem Durchlauf mit immer detailierteren Bewegungsabläufen vertieft.

Die einzelnen Vertiefungsstufen sind wie folgt gegliedert:

Unterteilung der Bewegungen in Ying- und Yang-Phasen
Die Armspirale
Zentrumsbewegung
Die Beinspirale
Die Halsspirale
Der innere Atem

Unterstützt wird der Körper durch 24 taoistische Gesundheitsübungen, die auf sanftem Wege die Muskulatur geschmeidig machen, die Gelenke öffnen, so da die Energie frei flie en kann. Das gleiche geschieht, wenn auch mit mehr meditativem Charakter, durch das Praktizieren von Ji-Kung- und Chi-Kung-Übungen, welche im Stehen ausgeführt werden. So wird der Körper zu Beginn der Übungsstunde gelockert, vorbereitet und der Alltag „beiseite gelegt“.

Das Praktizieren der Form wird durch Partner-Übungen wie Pushing-Hands und Ta Lu ergänzt, bei denen die erlernten Prinzipien und Bewegungen aus der Form erprobt und erlebt werden können.